Yinyoga för nybörjare
Ett 25 minuter långt Yinyogapass där jag valt ut positioner som jag anser kan vara fina att börja med om man är nybörjare på Yinyoga. En mysig stund på mattan där vi ger lite extra kärlek till ryggen och baksidan av vår kropp.
Har du Yinyogat tidigare? Stunden funkar precis lika bra för dig som önskar ge ryggen lite extra kärlek.
Till detta kan det va fint att tillgång till bolster eller större kuddar, yogablock eller större böcker, filtar och andra kuddar för att stötta upp kroppen i positionerna.
Du kanske undrar..
Jag har aldrig yogat tidigare. Passar detta mig?
Yinyoga är en lugn, meditativ och lymfvänlig form av yoga som är välkomnande för alla, där inga förkunskaper krävs eller behövs. Jag guidar dig i mjuka och lugna pass inom olika kategorier med fokus på kropp, avslappning, självkärlek och läkning. Yinyoga läkte mig, nu hoppas jag att det ska kunna läka dig också!
Kom som du är, där du är, du är så varmt välkommen! <3
Kan jag göra Yinyoga om jag är gravid eller precis efter förlossningen?
Du kan absolut göra Yinyoga som gravid eller efter förlossningen, men det finns lite att tänka på. Som gravid har man en hel del hormoner i kroppen som hela tiden jobbar för att göra kroppen mjukare, göra mer plats för barnet samt i förberedelsesyfte inför förlossningen, men även efter graviditeten. Det är då lätt att man drar för mycket i ledband och muskelfästen och på sikt skadar sig och får ont. Därför är det extra viktigt för dej som är gravid eller precis efter förlossningen, verkligen stöttar upp kroppen med props (bolster, block, kuddar, filtar med mera) för att inte stretcha kroppen för mycket. Du kan med fördel göra Yinyoga men se det som en härlig stund för avslappning och inte att du ska stretcha kroppen. <3