Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt i en lugn Yinyogaposition, samtidigt som jag guidar dig genom en avslappnande meditation.

 Vi kommer till perioder där det känns som att inget händer. Men tro mig när jag säger att förändring sker hela tiden, men ofta i så små doser och kanske långsammare än vi önskar. Hjärnan är plastisk, vilket betyder att hela tiden lär om. Den lilla stigen du trampar upp blir med tiden bredare och bredare, med upprepade vanor och upprepat beteende. Ha tålamod med dig själv.

 I den här meditationen fördjupar vi kontakten med den inre versionen av oss själva och möter eventuella motstånd som uppstår.

Happy Baby

Ligg på rygg och böj knäna mot magen. Kom ut med dina knän åt sidan så långt du kan och ta tag om vaden eller om respektive fot.