Välkommen fina du, till Tema Höstvila och din alldeles egna målarbok. Mindfulness är vanligt förknippat med meditation, och ja, meditation är absolut en form av Mindfulness. Men det är långt ifrån allt. Mindfulness handlar helt enkelt om att vara i nuet, och det kan man vara på flera olika sätt, inte bara genom meditation. 🧘🏽

Att sätta sig och meditera när tankarna snurrar är långt ifrån enkelt och heller inte något som passar alla. Därför vill jag väcka nyfikenhet genom förståelse att Mindfulness är så mycket mer än så. 💆🏽

En mysig och mindfulnessig stund för mig såhär på hösten är mina målarböcker. Jag plockar fram mina pennor och en mysig målarbok och gör mig min kakao. Ibland har jag en ljudbok i öronen, ibland i fullkomlig tystnad. Det var då jag fick idén, idén om att skapa min alldeles egna målarbok till dig. Och här är den nu. 🖌️

🍁 Målarbok: Höstvila

Landa mjukt i hösten med denna målarbok som guidar dig in i stillhet, närvaro och kreativ vila. Ett perfekt sätt för dig som känner att du kanske ha svårt att meditera men gärna vill få in mer avslappning och närvaro i vardagen.
Höstvila är skapad som en mindful paus — ett sätt att släppa prestation och vara med tankarna som är i huvudet utan att döma. Varje sida bjuder in dig till att sakta ner, andas och låta pennan röra sig utan mål. Det spelar ingen roll hur det ”blir” – det viktiga är känslan i stunden. 🍂✨

Gör en kopp varm choklad, svep in dig i en filt och fram med pennorna. 
Precis som naturen får vila och släppa gå in i ett lugnare tempo, får du göra detsamma.

🧡 Perfekt för dig som vill:
– Hitta lugn och kreativ återhämtning
– Praktisera mindfulness på ett lekfullt sätt
– Följa årstidens rytm och landa i din egen höstvila

 

Plocka fram färgpennor, lägg prestationen åt sidan och ladda ner och skriva ut din alldeles egna Målarbok. 👇🏽

Vill du skriva ut i A5 eller A6? Välj '2 sidor per ark' för A5 eller '4 sidor per ark' för A6 i skrivarinställningarna!

Ladda ner och skriv ut din målarbok för Höstvila här (Klick!)