Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt i en lugn Yinyogaposition, samtidigt som jag guidar dig genom en avslappnande meditation.

Vår lymfa jobbar tätt ihop med vårt immunförsvar och dess uppgift är att hålla oss friska. Detta genom rensa kroppen på toxiner, slaggprodukter och på överflödig vätska. Det finns mycket vi kan göra för att underlätta för vår lymfa, bland annat Yinyoga. Lymfsystemet älskar Yinyoga och den lugna aktiviteten som den medför för kroppen. Dessutom hjälper Yinyogan vår bindväv att mjukna, vilket i sin tur underlättar för vår lymfa att sköta sitt jobb. Så, slut dina ögon, mjukna i positionen och låt mig guida dig till bättre lymfhälsa.

Bryggan med stöd

Lägg dig på golvet och kom in med blocken så att de hamnar under bäckenet. Ligger du på bolster så sätt dig på mitten av bolstret och lägg dig ner. Axlar och nacken ska ligga i golvet så att kroppen bildar en brygga.