Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt i en lugn Yinyogaposition, samtidigt som jag guidar dig genom en avslappnande meditation.

  I denna mjuka Yinmeditation får kroppen slappna av samtidigt som ländrygg får kärlek och bröstet en öppning. En fin ljuvlig position om ryggen känns trött eller om du känner dig trött och stel i axlar och bröst.

Sfinxen

Ligg ner på mage och kom långsamt upp med överkroppen med armarna som stöd under dig. Händerna kan vara ner mot mattan eller så att handflatorna möter varandra. I den här positionen vill vi slappna av i sätet och såklart i resten av kroppen. Känn in hur du vill ha din nacke för att även kunna komma åt bindväven i din nacke.