Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt i en lugn Yinyogaposition, samtidigt som jag guidar dig genom en avslappnande meditation.

Jag välkomnar dig till en vilsam position för hela kroppen. Fungerar för en mjuk öppning i sidan av kroppen eller som position istället för stjärnan i shavasana. I meditationen får du hjälp att fokusera på andetaget tillsammans med mjuk musik. En fin position att göra för att komma ner i varv.

Jungfrun

Jungfrun är en vilsam, lugnande och väldigt grundande position. Du väljer själv om du vill göra den på båda sidor eller endast en. 

Bygg upp ett mjukt stöd med bolster, kuddar och block likt det jag gjort på bilden. Sätt dig sedan lite snett med bolstrert framför dig. Låt knäna avslappnat falla åt ena sidan och luta sedan magen och hjärtat mot kudden. Lägg dig ner och krama om kudden samtidigt som du vilar huvudet åt samma håll som benen.