Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt i en lugn Yinyogaposition, samtidigt som jag guidar dig genom en avslappnande meditation.

  I denna Yinmeditation ger vi höfterna och sätet mjuk kärlek i Happy Baby. En position som kan lossa på spänningar efter mycket stillasittande eller monotona rörelser.

Happy Baby

Ligg på rygg och böj knäna mot magen. Kom ut med dina knän åt sidan så långt du kan och ta tag om vaden eller om respektive fot. 

Med händerna runt vaderna.

Med stöttande bolster under sätet

Med ett yogaband eller badrocksband runt fötterna

Händerna utanför vaderna

Med bolster under sätet och fötterna ihop.

Bolster under sätet och händerna om fötterna/tårna

Med mjukt stöd mot en vägg.