Yinyoga för bättre sömn
Det har blivit dags att släppa taget om dagen som varit och förbereda oss för en god natts sömn. Det här är en 30 minuter lång Yinstund där vi fokuserar på lugnande positioner som hjälper kroppen att slappna av. Se Jag rekommenderar att du dina kvällsrutiner innan så du är redo att sova efter vår stund tillsammans. Detta pass kan du med fördel göra i sängen för att direkt krypa ner under täcket i samband med våra Shavasana.
Till denna stund behöver du endast det som du har i sängen, täcke, kuddar och filtar, att använda som stöd i positionerna.
“Fia är otroligt närvarande och inkännande som yogalärare. Du känner dig trygg och hon guidar dig mjukt och professionellt oavsett om du är nybörjare eller en van yogi. Skulle rekommendera alla att prova Yinyoga med Fia!
”
“Fias röst är magisk och får mig att slappna av direkt. Med en lugn och trygg energi vägleder hon en i olika positioner. Sköna positioner och hon guidar i fler alternativ på positioner för att man ska kunna anpassa dem helt efter sina egna förutsättningar. Man känner i hela kroppen att hon brinner för detta och är verkligen rätt person på rätt plats. Jag ville bara stanna längre.
”
“Att Yinyoga med Sophia är underbart. En perfekt balans mellan power och lugn och Sophias kunskap och närvaro gör det så tryggt och härligt. En fin stund där man får landa och känna sig närvarande.
”
“Sophia håller ett fint och mjukt space att få landa i. Hon ger tydliga instruktioner som gör det lätt att följa med och slappna av i stunden. Det känns lättillgängligt och tryggt. TACK!
”
Du kanske undrar..
Jag har aldrig yogat tidigare. Passar detta mig?
Yinyoga är en lugn, meditativ och lymfvänlig form av yoga som är välkomnande för alla, där inga förkunskaper krävs eller behövs. Jag guidar dig i mjuka och lugna pass inom olika kategorier med fokus på kropp, avslappning, självkärlek och läkning. Yinyoga läkte mig, nu hoppas jag att det ska kunna läka dig också!
Kom som du är, där du är, du är så varmt välkommen! <3
Kan jag göra Yinyoga om jag är gravid eller precis efter förlossningen?
Du kan absolut göra Yinyoga som gravid eller efter förlossningen, men det finns lite att tänka på. Som gravid har man en hel del hormoner i kroppen som hela tiden jobbar för att göra kroppen mjukare, göra mer plats för barnet samt i förberedelsesyfte inför förlossningen, men även efter graviditeten. Det är då lätt att man drar för mycket i ledband och muskelfästen och på sikt skadar sig och får ont. Därför är det extra viktigt för dej som är gravid eller precis efter förlossningen, verkligen stöttar upp kroppen med props (bolster, block, kuddar, filtar med mera) för att inte stretcha kroppen för mycket. Du kan med fördel göra Yinyoga men se det som en härlig stund för avslappning och inte att du ska stretcha kroppen. <3