Yinyoga som funkar i vardagen.

Yinyoga är en lugn yogaform där du stannar länge i olika positioner och ger kroppen tid att mjukna och släppa på spänningar. Till skillnad från mer fysisk yoga handlar det inte om att prestera eller ta sig från position till position- för att bindväven ska mjukna behöver vi stanna längre i postionerna.

Positionerna utförs oftast sittande eller liggande och hålls under flera minuter. Du använder kroppen på ett mjukt sätt och anpassar alltid positionen efter dig och hur det känns just idag. En Yoga som alla kan göra!

Vad kan Yinyoga vara bra för?

• släppa på spänningar och stelhet i kroppen
• varva ner och hitta ett lugnare tempo
• landa när tankarna går på högvarv
• förbereda kroppen och huvudet för sömn
• minska svullnad och smärta

Du behöver inte vara vig, erfaren eller ha en perfekt yogarutin. Yinyoga handlar inte om hur positionen ser ut – utan om hur det känns.

Yinyoga för olika dagar och behov

I YIN/YOU hittar du Yinyoga som passar olika situationer, smärta och besvär och känslor. Korta pass när tiden är knapp, längre klasser när du vill landa lite mer och pass för olika delar av kroppen eller det du behöver just idag.

I Yinyogabiblioteket hittar du bland annat:

•  YIN/VARDAG – Yinyoga för vanliga dagar och vardagens små och stora behov
•  YIN/KROPP – Klasser med fokus på olika delar av kroppen
•  YIN/KÄNSLA – Välj ett pass utifrån hur du känner dig just nu
• YIN/YOU – Pass utifrån hur mycket tid du har
• Nybörjarklasser – För dig som är helt ny på Yinyoga
•  Positionsbibliotek – Olika variationer av Yinyogapositioner
• Yinmeditationer - 5 minuters-meditationer som kombinerar Yinyoga och meditation

Välkommen att hitta ditt Yinpass för just idag!