Varmt välkommen till en Yinmeditation för kroppen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt i en lugn Yinyogaposition, samtidigt som jag guidar dig genom en avslappnande meditation.
I den här mjuka Yinmeditationen får baksida lår kärlek. En fin Yinmeditation och position för sig som känner dig stel runt baksida lår, säte och höft. Perfekt att göra i anslutning till en promenad eller ett träningspass.
Halvt Skosnöre
Sitt ned raka ben. Du kan med fördel sitta på en kudde eller en filt för att hjälpa bäckenet med framåtfällningen. Korsa sedan ett ben över det andra och böj knät på det översta benet så foten vilar bakåt.
Sittande med lite lätt framåtfällning med stöd av armen.
En lösare variant med det övre benets fot i mattan.
Med ett bolster som stöd.
Positionen blir mer intensiv med en framåtfällning.