Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt i en lugn Yinyogaposition, samtidigt som jag guidar dig genom en avslappnande meditation.

  Lymfsystemet är kroppens egna lilla städteam skulle man kunna säga det. Mår vårt lymfsystem bra, mår vi bra. Men om vi inte tar hand om det, kan det visa sig genom smärta, svullnad, trötthet och tyngdkänsla i kroppen. I den här meditationen öppnar vi upp de stora lymfstationerna så lymfan kan flöda fritt och sköta sitt jobb, samtidigt som vi njuter i en mysig position som lymfan ÄLSKAR. Hitta in i din variant av positionen (se förslag nedan), slut dina ögon och låt mig guida dig till avslappning en stund.

Vattenfallet

Sätt dig nära en vägg. Kom sedan upp med benen mot väggen. Känn in hur nära du känner att du vill komma med sätet och om du vill ha dina knän raka eller böjda. 

Positionen går även fint att göra med ett bolster under sätet eller med benen mot en stol eller något annat.