En Soulful Reset är ett sätt för mig att återställa min egen balans, mina rutiner och mina energier. Vi är inte mer än människor. Ibland kommer vi ur rutiner som vi egentligen mår bra av. Ibland hamnar vi i situationer där gamla rutiner inte fungerar längre och vi behöver skapa oss nya. Det låter kanske stort. Det kan det vara, men det behöver inte vara det. Det handlar helt enkelt om att göra det tydligt för sig själv. Vad man vill och hur man vill må.
Jag gör ofta en Soulful Reset när jag känner mig ur balans eller upplever att något inte fungerar som det gjort tidigare. Det handlar om att skapa nya vanor för sig själv som man mår bra av. Och det handlar om att göra det smått, inte för stort och omfattande till en början.
Metoden jag använder mig av är samma som jag har i min kurs " Lär dig skapa hållbara rutiner". Metoden går ut på att skapa och bevara nya rutiner i vardagen, genom att göra små små förändringar som gör stor skillnad. Har du inte gått kursen kan jag varmt rekommendera den, den ingår i ditt medlemskap!
EN SJÄLSLIG ÅTERSTÄLLNING
Det sägs att det tar 21 dagar att förändra en vana. Så mina SOULFUL RESETS brukar vara just det, 21 dagar. Därefter brukar jag utvärdera och utöka.
Kanske känner du att något skaver? Eller så har du kanske en önskan eller en dröm om att påbörja något? Kanske vill du börja löpträna? Eller äta mer vegetariskt? Oavsett vad, funkar det att göra en SOULFUL RESET. Välj ut 3 förändringar du vill göra för din fysiska kropp och 3 förändringar du vill göra för din mentala/själsliga kropp. Använd mallen nedan, skriv ut och fyll i. Eller använd den som en mall för att skapa en egen. Skriv upp målet med din förändring. Ett exempel kan vara att du vill börja löpträna för att springa Göteborgsvarvet. Då är målet att springa Göteborgsvarvet, och förändringen du skapar ( den lilla, lilla förändringen) kan vara att börja springa 1 km i veckan.
Denna metod går att använda till allt, oavsett omfattning.

