Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt i en lugn Yinyogaposition, samtidigt som jag guidar dig genom en avslappnande meditation.

I den här meditationen öppnar vi upp bröst och hjärta i en skön bröstöppning samtidigt som du får ta emot mjuk kärlek i form av kärleksfulla affirmationer. Intentionen är tydlig. Behandla dig själv som du behandlar andra.

Bröstöppning på block (eller bolster)

Lägg ett block på nivå 2 (stående på smal långsida) och ett annat på nivå 3 ( stående på smal kortsida). Sätt dig sedan på rumpan och luta dig sedan bakåt mot blocken. Justera så blocken hamnar bekvämt. Det högre blocket ska du vila huvudet på och det andra ska placeras ungefär där ditt bh-band sitter. Benen kan vara utsträckta framåt, eller om du vill kombinera med en höftöppning likt bilden nedan. Armarna kan du ha längs med kroppen eller utsträckta.