Att hjälpa kroppens lymfflöde och att få igång det snabbt, kan göras med den här egna lymfmassagen. Genom lymfmassage hjälper vi lymfvätskan att pumpas igång och att få igång ett bra flöde genom kroppen. Vi hjälper helt enkelt kroppen att städa, skulle man kunna säga. 

Lymfmassage är inte som annan massage och har ett speciellt mönster skulle man kunna säga. Det är viktigt att man gör den i rätt ordning, inte för hårt och över hela kroppen för att resultatet ska bli bra. Hela egenvårdsrutinen lär jag ut i videon nedan.

Min egenvårdrutin är en del av min morgonrutin och jag gör den varje morgon, utan undantag. 

När jag för första gången gick på lymfmassage trodde jag att det skulle räcka att starta lymfflödet där jag har problem med svullnad. I mitt fall benen. 

Jag förstod snart att vi behöver jobba med egenvård i hela kroppen, inte bara våra problemområden, för att bli av med svullnad. Detta för att lymfan transporteras genom kroppen innan den tömmer sig. Gör vi bara egenvård på vissa delar av kroppen tar sig inte vätskan vidare utan stannar vid exempelvis ljumskarna. 

I videon får du ta del av min egenvårdsrutin som jag utför varje morgon innan jag startar dagen. Som en del av den har jag en torrborste samt min olja från Grevinnans Rum som jag använt dagligen i flera år. Den verkar uppstramande och stöttar cirkulationen. 

Känns hela rutinen övermäktig? Börja med att varje morgon starta dagen med 5 djupa andetag. När du fått in det som en rutin kan du fortsätta med resten av lymfmassagen.