Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt i en lugn Yinyogaposition, samtidigt som jag guidar dig genom en avslappnande meditation.

 Sover du dåligt? Eller har du kanske problem med tankar som spinner vidare i oändlighet precis innan du ska sova? Detta är en Yinmeditation för dig som känner att du vill lägga lite extra fokus på din sömn och hjälp kroppen till avslappning och återhämtning. Se till att göra alla dina kvällsbestyr och rutiner och släcka alla lampor innan du landar i meditation så att du kan sova direkt efter utan avbrott.

Stjärnan

Stjärnan är den vanligaste positionen som oftast görs i Shavasana. Lägg dig på rygg och gör det så bekvämt för dig själv som möjligt. Kanske med ett bolster under knäna (kan vara skönt att avslasta ryggen under graviditeten), kanske med en kudde under huvudet och en skön filt över kroppen.