Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt i en lugn Yinyogaposition, samtidigt som jag guidar dig genom en avslappnande meditation.

 Sover du dåligt? Eller har du kanske problem med tankar som spinner vidare i oändlighet precis innan du ska sova? Detta är en Yinmeditation för dig som känner att du vill lägga lite extra fokus på din sömn och hjälp kroppen till avslappning och återhämtning. Se till att göra alla dina kvällsbestyr och rutiner och släcka alla lampor innan du landar i meditation så att du kan sova direkt efter utan avbrott.

Vattenfallet

Sätt dig nära en vägg. Kom sedan upp med benen mot väggen. Känn in hur nära du känner att du vill komma med sätet och om du vill ha dina knän raka eller böjda. 

Positionen går även fint att göra med ett bolster under sätet eller med benen mot en stol eller något annat.