Känner du dig stressad? Kanske med en känsla av kroppen inte kommer till ro utan går på högvarv hela tiden. 

Stress visar sig på många olika sätt och några av symptomen kan vara sömnproblem, rastlöshet (som i sin tur kan orsaka exempelvis mer skrollande på telefonen), dålig aptit, kroppssmärtor m.fl. 

Att förebygga stress handlar egentligen inte så mycket om ENORMA förändringar i vardagen. Snarare att lära sig förhålla sig till stress med hjälp av små rutiner i vardagen som hjälper nervsystemet. 

Med övningen nedan halverade jag min skärmtid. Från 8 timmar per dag till 4 timmar per dag. Den är verkligen effektiv. På 5 kärleksfulla minuter.