Hej fina du,

Välkommen till Vårvila – en liten samling av lugna stunder, pyssel för själen och plats att drömma fritt. Här finns inga måsten, bara möjligheter att sakta ner och landa lite mer i dig själv, mitt i allt det våriga. 🌿🌸

I denna Workbook kommer du att hitta ett flertal olika Mindfulness-övningar med syftet att skapa med händerna och sätta en mjuk och hållbar intention för våren.

Balansen mellan pirr och återhämtning kan vara svår ibland. Jag hoppas att Vårvila ska kunna vara ett stöd för just den balansen.

Du hittar bland annat:

✨ Veckoschema – Slow Living Plan
Skapa en vecka där du medvetet bjuder in vila, glädje och närvaro i små, enkla handlingar.

🌼 Skapa din Bucket List
Vad längtar du efter i vår? Här får du plats att skriva ner stora drömmar, små önskningar och allt däremellan.

🖼️ Vision Board-mall
Klipp, klistra, rita eller skriv – här skapar du en visuell sida med det du vill bjuda in i livet just nu.

🔍 Vårkorsord
En liten stunds hjärngympa med våriga ord att leta upp – för att träna närvaro på ett lekfullt sätt.

🎨 3 målarblad
Bara för att det är härligt att färglägga ibland. Perfekt för att komma ner i varv och landa i nuet.

Använd den som du känner att du vill använda den. Men är du nyfiken på hur jag använder den samt mina andra mallar som du har tillgång till, läs här (Klick!).

Vill du skriva ut i A5 eller A6? Välj '2 sidor per ark' för A5 eller '4 sidor per ark' för A6 i skrivarinställningarna!

 

 

Ladda ner och skriv ut din Workbook för Vårvila Del 1 här (Klick!) och Del 2 här (Klick!)