Långvarig stress tenderar att till slut bli fysiskt och det kan vara svårt för oss att se just det sambandet. Att smärta i kroppen faktiskt kan vara kopplat till stress och till vår generella livsstil.

I den här stunden ger vi stressade axlar och nacke ( här lagras mycket stress) en mjuk och skön stund där vi ger kroppen möjlighet till återhämtning och att lösa upp spänningar. Superfin stund att göra direkt på morgonen, på jobbet eller efter jobbet. 

Rekvisita: Bolster, filt eller handduk att sitta på (om du önskar), block, ögonkudde till shavasana

Spellista här.

För dig som känner att du vill ta din Yinyoga till nästa nivå och känner dig trygg i positionerna, men såklart vill bli guidad av min röst, är den här versionen för dig. Här guidar jag dig i samma pass som ovan, men endast med en ljudfil. Känns någon position osäker? Ta en titt i ditt bildbibliotek under kategorin YIN/POSITIONER.

Rekvisita: Bolster, mindre kuddar, filt, 2 block