Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt in i en lugn Yinyogaposition, samtidigt som jag guidar dig genom en avslappnande meditation.

I den här Yinmeditationen mjuknar vi i Barnets position ( Se bild nedan och i filen) för att släppa på stress och oro. Välj om du vill vila på bolster eller kuddar eller låta kroppen breda ut sig längs med underlaget. Låt din kropp välja, men gör det så bekvämt för dig själv som möjligt, så att du riktigt kan slappna av under denna stund tillsammans. 

Barnets position

Sätt dig på knä med lätt särade ben. Placera en eller flera kuddar på varandra framför dig och lägg dig över kuddarna. Armarna kan du antingen placera framför dig eller längs med kroppen. Känn in i positionen känns och ändra vinkel på benen om så önskas. Det kan också vara skönt med en filt eller tunnare kudde att stanna mellan rumpan och fötterna. 

Syfte:  Barnet är en avslappnande och nedstressande position där vi jobbar med kroppens fascia runt fotleder, knäleder och höftleder samt en position som är väldigt avlastande och skön för ryggen.