Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt i en lugn Yinyogaposition, samtidigt som jag guidar dig genom en avslappnande meditation.

 En riktig lifesaver för dig som har ont i detta område. När jag blev förälskad i Yinyogan förälskade jag mig också i den här positionen. Den är fullkomligt underbar och har gett mina höfter så mycket stöd. Anpassa positionen efter din dagsform så tror jag du ska uppskatta den lika mycket som jag.

Skosnöret

Sitt ner med raka ben. Böj och lyft upp det ena benet. För det böjda benet över det raka så långt du kan, utan pressa dig själv. Lägg ner foten på utsidan av det raka benets lår. Böj och vik sedan det raka benet så det kommer i motsatt vinkel. Nu har du möjlighet att reglera vinkel genom att sätta händerna i mattan så att sätet höjs. Därefter sätter du dig ner på rumpan med rak rygg.