Vårt nervsystem är fantastiskt och gör ett fantastiskt jobb. Det hjälper oss när vi snabbt behöver agera samt ger oss energi när vi verkligen behöver det. Men, ibland kan systemet larma i onödan. Det kan handla om invanda beteenden, långvarig stress eller annat som påverkar. 

För att kroppen ska komma ner i varv och känna lugn hjälper det inte att försöka tänka sig till positivitet och avslappning. Kroppen behöver uppleva trygghet. Det är nyckeln till minskad oro.

I den här stunden guidar jag dig genom mina favoritpositioner för just detta. Dessa är mina go-to:s när jag känner mig orolig, stressad, ängslig eller har ångest. Jag hoppas att dom ska kunna hjälpa dig också!

Rekvisita: 2 block, 1 bolster och en större kudde 

Spellista här