Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt i en lugn Yinyogaposition, samtidigt som jag guidar dig genom en avslappnande meditation.

Att välja vila är ingen svaghet snarare en styrka. När vi väljer att välja vi också oss själva och vårt eget välmående. I den här meditationen väljer vi just det, vila. Du välkomnas till lugn och trygg musik och guidning av min röst, tillfullkomlig vila och avslappning. Välkommen, som du är, där du är. 

Stjärnan

Stjärnan är den vanligaste positionen som oftast görs i Shavasana. Lägg dig på rygg och gör det så bekvämt för dig själv som möjligt. Kanske med ett bolster under knäna (kan vara skönt att avslasta ryggen under graviditeten), kanske med en kudde under huvudet och en skön filt över kroppen.