This site has limited support for your browser. We recommend switching to Edge, Chrome, Safari, or Firefox.
5 min - Yinmeditation vid graviditet och efter förlossning (Stjärnan)

5 min - Yinmeditation vid graviditet och efter förlossning (Stjärnan)

Varmt välkommen till en mjuk Yinmeditation för dig att göra mitt i vardagen, mitt i livet. Syftet med denna Yinmeditationen är helt enkelt att omfamna vardagen. Yinyoga behöver inte alltid göras på mattan, med total närvaro och i tystnad. Den gå alldeles utmärkt att göra i soffan till din favoritserie eller tillsammans med en bok. Mina Yinmeditationer i soffan är helt enkelt för dig som ibland vill slå två flugor i en smäll för att få ihop vardagen. Och vet du, din kropp tackar dig. 5 minuter är bättre än 0 minuter, alltid!

Att välja vila är ingen svaghet snarare en styrka. När vi väljer att vila väljer vi också oss själva och vårt eget välmående. I den här meditationen väljer vi just det, vila. Du välkomnas till lugn och trygg musik och guidning av min röst, tillfullkomlig vila och avslappning. Välkommen, som du är, där du är. 

Stjärnan

Stjärnan är den vanligaste positionen som oftast görs i Shavasana. Lägg dig på rygg och gör det så bekvämt för dig själv som möjligt. Kanske med ett bolster under knäna (kan vara skönt att avslasta ryggen under graviditeten), kanske med en kudde under huvudet och en skön filt över kroppen. 

Vad tyckte du om passet?

Varukorg