This site has limited support for your browser. We recommend switching to Edge, Chrome, Safari, or Firefox.
Ko-armar

Ko-armar

Ko-armar

Sitt på rumpan i skräddarställning eller på knä. Lyft ena armen och sträck den rakt upp mot taket. Böj sedan på armbågen så att handen når ner mot skulderbladen. 

För sedan den andra armen bakom dig, nerifrån och försök greppa den övre armen eller fingrarna. Om inte händerna når varandra, använd ett yogaband, morgonrocksband eller gör en arm åt gången. 

Händerna möter varandra bakom ryggen.

 

Med ett yogaband till hjälp.

En arm åt gången.

 

Vad tyckte du om passet?

Varukorg