Sfinxen
Ligg ner på mage och kom långsamt upp med överkroppen med armarna som stöd under dig. Händerna kan vara ner mot mattan eller så att handflatorna möter varandra. I den här positionen vill vi slappna av i sätet och såklart i resten av kroppen. Känn in hur du vill ha din nacke för att även kunna komma åt bindväven i din nacke.
Med bolster under bröstet som stöd för att kunna slappna av mer i sätet och resten av kroppen.
Med ett bolster under armarna blir positionen mer intensiv.
Vad tyckte du om passet?