Trollsländan

Sitt ner med raka ben. Sitt gärna på en ihoprullad filt eller mindre kudde. Sära på benen och låt kroppen känna in vad som känns bekvämt för dig och hur brett du vill öppna. Vissa kommer känna att det räcker att sitta upprätt i denna position medans andra vill böja sig fram. Placera gärna något under knän för att underlätta framåtfällningen och baksida lår. Slappna av i nacke, axlar och rygg. Funkar fint att göra mot väggen också.