Bryggan med stöd
Lägg dig på golvet och kom in med blocken så att de hamnar under bäckenet. Ligger du på bolster så sätt dig på mitten av bolstret och lägg dig ner. Axlar och nacken ska ligga i golvet så att kroppen bildar en brygga.

Bryggan med stöd av två block. Blocken har 3 nivåer, ju högre block, desto mer intensivt.


Bryggan med stöd av bolster
Vad tyckte du om passet?