Halv Fjäril
Sitt med raka ben och dra in det ena benet så fotsulan vilar mot det raka benet. Beroende på hur det känns för dig, fäll fram kroppen eller sitt kvar rak i ryggen. Använd gärna en kudde eller ihoprullad filt att sitta på för att hjälpa bäckenet med en lätt framåtfällning. Du kan också placera något litet under det raka benet för att avlasta baksida lår.


Halv Fjäril med framåtfällning

Halv Fjäril med framåtfällning över bolster

Halv Fjäril med stöd både under det raka benet och det som är vikt

Halv Fjäril böjd över det raka benet

Halv Fjäril med stöd under det vikta benet
Vad tyckte du om passet?