Vattenfallet

Sätt dig nära en vägg. Kom sedan upp med benen mot väggen. Känn in hur nära du känner att du vill komma med sätet och om du vill ha dina knän raka eller böjda. 

Positionen går även fint att göra med ett bolster under sätet eller med benen mot en stol eller något annat. 

Med benen mot en vägg

Med ett bolster under sätet och benen upp.

Lider du av svullnad och någon form av ödem, kan det vara skönt att även få upp armarna.