This site has limited support for your browser. We recommend switching to Edge, Chrome, Safari, or Firefox.

HEJ FINA DU <3

Välkommen till YIN/YOU medlemsportal

Jag är så glad att just du är här. På den här sidan hittar du alla Yinyogapass för alla olika tillfällen. Vad behöver du idag?

Kram, Sophia

Vad behöver du idag?

35 min - Dag 6.  Sommarmorgon

35 min - Dag 6. Sommarmorgon

  Vakna med Yinyoga. En ljuvlig sommarmorgon. Bjud in att göra Yinyogapasset på valfri plats, kanske utomhus på en plats du trivs och känner dig trygg. Vi börjar med Shavasana...

38 min - Dag 1. Yinyoga för att Varva ner

38 min - Dag 1. Yinyoga för att Varva ner

Varmt välkommen till Sommarveckan. En vecka där jag släpper ett Yinyogapass eller en Yoga Nidra varje dag här på portalen. Syftet med Sommarveckan är att komma ner i varv, finna...

15 min - Lymfyin för sommarvärme

15 min - Lymfyin för sommarvärme

Sommaren och dess värme är magisk. Men för många innebär det också svullnad och smärta. Vårt lymfsystem får kämpa ännu mer under varma sommardagar och speciellt om vi har ett...

30 min - Sov Gott med Yinyoga

30 min - Sov Gott med Yinyoga

  Det har blivit dags att släppa taget om dagen som varit och förbereda oss för en god natts sömn. Se till att ha gjort dina kvällsrutiner innan så du...

45 min - Yin Solhälsning ( Lång stund)

45 min - Yin Solhälsning ( Lång stund)

För dig som har lite mer tid på morgonen och kanske vill väcka kroppen tillsammans med solen. Ett skönt och lite längre flöde där vi inleder mjukt och avslutar för...

30 min - Yin solhälsning ( Kort stund)

30 min - Yin solhälsning ( Kort stund)

Väck kroppen med en Yinsolhälsning, perfekt flöde med en mjuk och avslappnad början till mer energiboostande positioner mot slutet. Ett mjukt och skönt pass att göra på morgonen eller om...

Min Egenvårdsrutin

Min Egenvårdsrutin

Känner du för att jobba mer aktivt med ditt lymfsystem, få bättre cirkulation och ett bättre immunförsvar? Kanske lider du av svullnad eller smärta? Det kan bero på dålig cirkulation...

Alla Yin-kategorier

YIN/KROPP

Har du smärta eller problem kopplat till en specifik kroppsdel? Kanske du är lite extra stel i vissa delar av kroppen och vill hitta ett Yinpass eller positioner som kan vara bra för just det. Då är det denna kategorin du ska kika på. 

Kanske har du, likt jag, en bråkig ischiasnerv som du vill pyssla om? Eller en extra stel bröstrygg. Här finns passen för dig <3

YIN/KÄNSLA

Känner du dig ångestfylld och orolig och känner en längtan efter att fylla din kropp med ett härligt lugn? Eller önskar du kanske fylla på med energi? Eller glädje?

Då är detta kategorin för dig. Här skapar jag Yinstunder med intention känsla med positioner som jag hoppas ska kunna ge dig en känsla du längtar efter just precis nu.  

YIN/VARDAG

Här hittar du allt som hör vardagen till. En härlig Yinstund anpassad för morgonen, eller en som är perfekt för kvällen. Kanske du vill stötta matsmältningen och göra ett skönt pass efter lunch? Eller så kanske du befinner dig mitt i mensen och önskar något gosigt att unna kroppen. 

YIN/YOU

Här har jag samlat mina tidsanpassade stunder. Kanske är du sugen på en härligt 90-minutersstund eller en kortare stund på 10 eller 20 minuter. 

Självklart kommer även dessa stunder med intentioner och syften. Men den här kategorin kan vara fin att använda om du vet att du tex har 30 minuter över till att göra något extra mjukt och härligt för din kropp.

YIN/NIDRA

Varmt Välkommen till Yoga Nidras vilande och mjuka värld. 

Yoga Nidra betyder ”yogisk sömn” och kan beskrivas som en form av meditation som oftast utförs liggandes på rygg. Jag gillar att benämna det som en skön djupavslappning där vi utforskar olika stadier av medvetenhet för att dels uppnå olika typer av uppvaknande, men också andra möjliga positiva effekter. 


Under denna kategorin kommer du hitta enskilda Nidras med olika intentioner men också Yinstunder där vi avslutar med Nidras. 😊 Njut av vila! <3

YIN/POSITIONER

Varmt välkommen till bildbanken! Och det som många av er har önskat.

Bildbanken har jag skapat för att du enkelt ska kunna hitta en variant av de olika Yinyogapositionerna som passar dig och din kropp. 

Här lägger jag upp bilder på olika sätt att göra den nämnda positionen på, sätt att använda props, en utförlig beskrivning av positionen och annat som kan vara bra att veta. 

På så vis kan du enkelt pausa den Yinstund du kollar på för att kika in i bildbanken och hitta en variant av positionen som passar dig. Kom ihåg att du alltid är varmt välkommen att höra av dig till mig också om du har funderingar kring någon position. <3

Varukorg

No more products available for purchase