Journaling - Daglig Tacksamhet
Tacksamhet är otroligt kraftfullt i många avseenden. Dels kan det skifta vårt mående när vi känner oss ledsna eller nedstämda. Men det hjälper oss också att få perspektiv vi faktiskt...
HEJ FINA DU <3
Välkommen till YIN/YOU medlemsportal
Rutiner är A och O för mig. Det är så jag får vardagen att fungera och mig själv att må så bra som möjligt, inifrån och ut. Här hittar du mina bästa rutiner, sköna meditationer och inspirerande ceremonier för ditt välmående.
Kram, Sophia
RUTINER/MINDFULNESS/CEREMONIER
Vad väcker nyfikenhet hos dig idag?
Journaling - Kvällsdagbok
Jag älskar att skriva på kvällen. Det jag oftast väljer att skriva då är tacksamhet och vad jag varit tacksam för under dagen. Men det kan också vara vad jag...
Journaling - Månadens Check-In
Det kan vara fint att avsluta månaden med lite reflektion över vad som varit. Dels för att under en stund stanna upp och se vad vi verkligen gjort och hur...
Journaling - Morgondagbok
I alla lägen älskar jag att skriva. Under min separation och den tuffa tid som den innefattade var min morgondagbok en riktig trygghet. Jag skrev allt. När jag var ledsen,...
5 min - Yinmeditation för Självkärlek (Bröstöppning på block)
Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt i en lugn Yinyogaposition,...
Journaling för Självkärlek - WORKBOOK
Välkommen till din alldeles egna Självkärleks-Journal. Jag själv älskar att skriva. Jag skriver när jag är glad, när jag är ledsen, när jag känner tacksamhet eller önskar mig något. Att...
5 min - Yinmeditation för att balansera nervsystemet ( Vattenfallets position)
Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt i en lugn Yinyogaposition,...
5 min - Yinmeditation för att minska stress ( Barnets position)
Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt in i en lugn...
Skapa din Moodboard ( Digital Version)
Varje år skapar jag en inspirerande Moodboard för kommande år. Jag älskar dessa stunder där jag får vara kreativ och drömma mig bort och liksom på sätt och vis forma...
Skapa en kvällsrutin
Det finns mänger med fördelar med att skapa sig en mjuk och lugnande kvällsrutin. Att skapa rutiner för oss själva och följer varje kväll skapar en känsla av trygghet och...
Skapa din morgonrutin
Allt började egentligen med att jag fick min Lipödem-diagnos och behövde hjälpa min lymfa att löda bättre som start på morgonen. Sen dess skulle jag kunna kalla mig själv för...
A Soulful Reset
En Soulful Reset är ett sätt för mig att återställa min egen balans, mina rutiner och mina energier. Vi är inte mer än människor. Ibland kommer vi ur rutiner som...
Min Egenvårdsrutin
Känner du för att jobba mer aktivt med ditt lymfsystem, få bättre cirkulation och ett bättre immunförsvar? Kanske lider du av svullnad eller smärta? Det kan bero på dålig cirkulation...
Om kategorin
Rutiner
Rutiner är A och O för mig. Dels för mitt eget välmåendes skull, men också för att få vardagen att fungera.
Under RUTINER hittar du verktyg för att skapa din egna rutiner som passar dig och din vardag. Kanske vill du skapa en mjuk och skön morgonrutin? Eller en avslappnande kvällsrutin? Eller är du nyfiken på att göra en omstart på ett hållbart och enkelt sätt? Min Soulful Reset hittar du här också.
Mindfulness
Första gången jag kom i kontakt med Mindfulness var 2016 när jag precis börjat gå hos min psykolog.
Mindfulness har följt mig sen dess i form av meditation, andningsövningar och annat som kan hjälpa till att lugna ett stressat nervsystem.
Här kommer du få ta del av meditationer och övningar som kan vara hjälpsamma i din vardag.
Ceremonier
Som en guldkant i vardagen och för bättre välmående, älskar jag ceremonier. Det kan vara en enkel kakaoceremoni tillsammans med en mjuk Yinyogaposition, eller så kan det vara en mer omfattande cermoni där vi sätter intentioner och/eller skapar visionboards.
Under Ceremonier kommer du kunna hitta guidade ceremonier som kan vara bra för dig som kanske inte riktigt vet vart du ska börja eller hur man gör.