HEJ FINA DU <3
Rutiner är A och O för mig. Det är så jag får vardagen att fungera och mig själv att må så bra som möjligt, inifrån och ut. Här hittar du mina bästa rutiner, sköna meditationer och inspirerande ceremonier för ditt välmående.
Kram, Sophia
Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt i en lugn Yinyogaposition,...
Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt i en lugn Yinyogaposition,...
Känner du dig stressad? Kanske med en känsla av kroppen inte kommer till ro utan går på högvarv hela tiden. Stress visar sig på många olika sätt och några av...
Ibland kan alla dessa rutiner kännas lite överväldigande, jag vet. Och innan man har fått i vanan kan det vara lite svårt i början. Därför underlättar det att sänka kraven...
Vårens Intentioner ger dig möjlighet att reflektera och känna efter att du befinner dig just nu, om känslan i kroppen är trött eller mer av en pirrig, vårig känsla. Den...
Veckans Check - In mall ger möjlighet att reflektera över veckan som varit samt sätta intentionen för veckan som kommer. En mysig söndagsritual att göra på kvällen innan läggdags för...
Hej fina du, I det här inlägget får du ta del av hur du kan använda mallarna som du har tillgång till här i medlemskapet. Det blir som en mjuk...
Ibland kan alla dessa rutiner kännas lite överväldigande, jag vet. Och innan man har fått i vanan kan det vara lite svårt i början. Därför underlättar det att sänka kraven...
Tacksamhet är otroligt kraftfullt i många avseenden. Dels kan det skifta vårt mående när vi känner oss ledsna eller nedstämda. Men det hjälper oss också att få perspektiv vi faktiskt...
Jag älskar att skriva på kvällen. Det jag oftast väljer att skriva då är tacksamhet och vad jag varit tacksam för under dagen. Men det kan också vara vad jag...
Det kan vara fint att avsluta månaden med lite reflektion över vad som varit. Dels för att under en stund stanna upp och se vad vi verkligen gjort och hur...
I alla lägen älskar jag att skriva. Under min separation och den tuffa tid som den innefattade var min morgondagbok en riktig trygghet. Jag skrev allt. När jag var ledsen,...
Välkommen till din alldeles egna Självkärleks-Journal. Jag själv älskar att skriva. Jag skriver när jag är glad, när jag är ledsen, när jag känner tacksamhet eller önskar mig något. Att...
Varje år skapar jag en inspirerande Moodboard för kommande år. Jag älskar dessa stunder där jag får vara kreativ och drömma mig bort och liksom på sätt och vis forma...
Det finns mänger med fördelar med att skapa sig en mjuk och lugnande kvällsrutin. Att skapa rutiner för oss själva och följer varje kväll skapar en känsla av trygghet och...
Rutiner är A och O för mig. Dels för mitt eget välmåendes skull, men också för att få vardagen att fungera.
Under RUTINER hittar du verktyg för att skapa din egna rutiner som passar dig och din vardag. Kanske vill du skapa en mjuk och skön morgonrutin? Eller en avslappnande kvällsrutin? Eller är du nyfiken på att göra en omstart på ett hållbart och enkelt sätt? Min Soulful Reset hittar du här också.
Första gången jag kom i kontakt med Mindfulness var 2016 när jag precis börjat gå hos min psykolog.
Mindfulness har följt mig sen dess i form av meditation, andningsövningar och annat som kan hjälpa till att lugna ett stressat nervsystem.
Här kommer du få ta del av meditationer och övningar som kan vara hjälpsamma i din vardag.
Som en guldkant i vardagen och för bättre välmående, älskar jag ceremonier. Det kan vara en enkel kakaoceremoni tillsammans med en mjuk Yinyogaposition, eller så kan det vara en mer omfattande cermoni där vi sätter intentioner och/eller skapar visionboards.
Under Ceremonier kommer du kunna hitta guidade ceremonier som kan vara bra för dig som kanske inte riktigt vet vart du ska börja eller hur man gör.
