Dag 10. Kursavslutning och några tips på vägen.
Det har varit så fint att få möta dig dessa 10 dagarna och lära ut små tips i vardagen som kan vara till stor hjälp för vår kropp och vårt...
HEJ FINA DU <3
Välkommen till YIN/YOU medlemsportal
Vad fint att du är här. Här samlas mina kurser som du som medlem har tillgång till. Vad vill du ge dig själv idag?
Kram, Sophia
Kurser
Kursmaterial
Dag 9. Yoga Nidra för lymfan
När vi minskar på stress och hjälper kroppen att slappna av, hjälper vi också lymfan till ett bättre flöde. Yoga Nidra är den lugnaste formen av Yoga och betyder "Yogisk...
Dag 8. Yinyoga på IR-madrass
Idag får du tillgång till ett mjukt och avslappnande Yinyogapass som är ljuvligt att göra om du har tillgång till en IR-madrass (Det funkar självklart utan IR-madrass också). Nedan berättar...
Dag 7. Yinyoga för lymfan
Tidigare i kursen har vi ju pratat om fördelarna med Yinyoga för lymfsystemet. Idag får tillgång till ett guidat lymfflowpass där vi tillsammans boostar lymfflödet i kroppen. Ett pass som...
Dag 6. Lymfmassage för ansikte, nacke och huvud
Visste du att 1/3 av hela kroppens lymfnoder är placerade från axlarna och uppåt. Det är därför enormt viktigt att inte glömma detta partiet av kroppen. Det är också anledningen...
Dag 5. Lär dig Egenvårdsmassage ( Lymfmassage)
Att hjälpa kroppens lymfflöde och att få igång det snabbt, kan göras med den här egna lymfmassagen. Genom lymfmassage hjälper vi lymfvätskan att pumpas igång och att få igång ett...
Dag 4. Yinyogapositioner som främjar lymfans flöde
Yinyoga är enkelt att skapa utrymme för i sin vardag. Det behöver inte vara ett helt pass för att lymfan ska få kärlek och kroppen den positiva effekt som den...
Dag 3. SLOW LIVING
När jag fick min Lipödemdiagnos förstod jag att jag skulle behöva skapa förändringar i min vardag för att slippa leva med smärta. Efter att ha testat det mesta har...
Dag 2. Vad mår vår lymfa bra av?
Eftersom vår lymfa har en väldigt viktig uppgift i vår kropp genom att agera reningsverk, är det såklart väldigt viktigt att ta hand om den, om vi vill må bra...
Dag 1. Välkommen till lymfsystemet!
Varmt välkommen till min lymfkurs där du i 10 dagar kommer få lära dig om lymfan på ett enkelt och vardagligt sätt. Jag kommer guida dig genom information, do´s and...
Mina kurser
Lär dig skapa hållbara rutiner
En 7-dagars kurs där jag guidar dig i hur du skapar och bevarar hållbara rutiner. Jag delar med mig av metoden som för två år sedan förändrade mitt liv. Genom små, små förändringar skapar vi stor skillnad.
Kursen innehåller:
- 1 video varje dag i 7 dagar
- Användbar metod för att skapa hållbara rutiner
- Reflektionsfrågor
- Passande Yinyogapositioner
- Affirmationer
Lär dig ta hand om ditt lymfsystem
En 10-dagars kurs där jag på ett enkelt sätt berättar för dig om lymfsystemet och hur du på ett enkelt och vardagligt sätt kan ta bättre hand om det. I kursen har jag samlat alla mina vardaglig tips som gjort mig smärtfri.
Kursen innehåller:
- Enkel information om lymfsystemet och dess funktion
- Vad lymfan mår bra av och vad vi ska undvika
- Tips på hur du minskar stress
- SLOW LIVING
- Yinpositioner för lymfan
- Min egenvårdsrutin, för kropp och ansikte
- 2 Yinyogapass för lymfan
- 1 Yoga Nidra
- Små och otroligt använda bara tips att applicera direkt i din vardag