This site has limited support for your browser. We recommend switching to Edge, Chrome, Safari, or Firefox.

HEJ FINA DU <3

Välkommen till YIN/YOU medlemsportal

Vad fint att du är här. Här samlas mina kurser som du som medlem har tillgång till. Vad vill du ge dig själv idag?

Kram, Sophia

Kurser

Kursmaterial

Dag 9. Yoga Nidra för lymfan

Dag 9. Yoga Nidra för lymfan

När vi minskar på stress och hjälper kroppen att slappna av, hjälper vi också lymfan till ett bättre flöde.  Yoga Nidra är den lugnaste formen av Yoga och betyder "Yogisk...

Dag 8. Yinyoga på IR-madrass

Dag 8. Yinyoga på IR-madrass

Idag får du tillgång till ett mjukt och avslappnande Yinyogapass som är ljuvligt att göra om du har tillgång till en IR-madrass (Det funkar självklart utan IR-madrass också). Nedan berättar...

Dag 7. Yinyoga för lymfan

Dag 7. Yinyoga för lymfan

  Tidigare i kursen har vi ju pratat om fördelarna med Yinyoga för lymfsystemet. Idag får tillgång till ett guidat lymfflowpass där vi tillsammans boostar lymfflödet i kroppen. Ett pass som...

Dag 3. SLOW LIVING

Dag 3. SLOW LIVING

  När jag fick min Lipödemdiagnos förstod jag att jag skulle behöva skapa förändringar i min vardag för att slippa leva med smärta. Efter att ha testat det mesta har...

Dag 2. Vad mår vår lymfa bra av?

Dag 2. Vad mår vår lymfa bra av?

Eftersom vår lymfa har en väldigt viktig uppgift i vår kropp genom att agera reningsverk, är det såklart väldigt viktigt att ta hand om den, om vi vill må bra...

Dag 1. Välkommen till lymfsystemet!

Dag 1. Välkommen till lymfsystemet!

Varmt välkommen till min lymfkurs där du i 10 dagar kommer få lära dig om lymfan på ett enkelt och vardagligt sätt. Jag kommer guida dig genom information, do´s and...

14 min - Dag 1. Så ett frö

14 min - Dag 1. Så ett frö

Varmt välkommen till första dagen. Första dagen på den här 7-dagarskursen där jag lär ut metoden som förändrat mitt liv när det kommer till att skapa och bevara nya och...

10 min - Dag 2. Förändring

10 min - Dag 2. Förändring

I dagens stund delar jag med mig av metoden som förändrade allt i mitt rutinskapande. Att skapa rutiner är egentligen inte svårt, men att bevara dom är oftast det. I...

15 min - Dag. 3 Tid & Prioritet

15 min - Dag. 3 Tid & Prioritet

Vill vi skapa hållbara förändringar behöver vi prioritera. För tid finns, tid har vi. I dagens stund öppnar jag upp för reflektion gällande våra prioriteringar och vikten av just det...

11 min - Dag 4. Acceptans

11 min - Dag 4. Acceptans

En stund där vi möter oss själva i acceptans. Acceptans till våra egna förutsättningar där vi inte jämför oss med andra och andras prestation. Vi alla har tid och vi...

15 min - Dag 5. Tålamod

15 min - Dag 5. Tålamod

När vi skapar förändringar i vår vardag som i sin tur får oss att må bättre, inifrån och ut, behövs just tålamod. Inget sker över en natt, det har inte...

Mina kurser

Lär dig skapa hållbara rutiner

En 7-dagars kurs där jag guidar dig i hur du skapar och bevarar hållbara rutiner. Jag delar med mig av metoden som för två år sedan förändrade mitt liv. Genom små, små förändringar skapar vi stor skillnad.

Kursen innehåller:

  • 1 video varje dag i 7 dagar
  • Användbar metod för att skapa hållbara rutiner
  • Reflektionsfrågor
  • Passande Yinyogapositioner
  • Affirmationer

Lär dig ta hand om ditt lymfsystem

En 10-dagars kurs där jag på ett enkelt sätt berättar för dig om lymfsystemet och hur du på ett enkelt och vardagligt sätt kan ta bättre hand om det. I kursen har jag samlat alla mina vardaglig tips som gjort mig smärtfri.

Kursen innehåller:

  • Enkel information om lymfsystemet och dess funktion
  • Vad lymfan mår bra av och vad vi ska undvika
  • Tips på hur du minskar stress
  • SLOW LIVING
  • Yinpositioner för lymfan
  • Min egenvårdsrutin, för kropp och ansikte
  • 2 Yinyogapass för lymfan
  • 1 Yoga Nidra
  • Små och otroligt använda bara tips att applicera direkt i din vardag

Varukorg