5 min Yinmeditation - För Vårvila (Vilande Gudinnan)
Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt i en lugn Yinyogaposition,...
HEJ FINA DU <3
Välkommen till YIN/YOU medlemsportal
Rutiner är A och O för mig. Det är så jag får vardagen att fungera och mig själv att må så bra som möjligt, inifrån och ut. Här hittar du mina bästa rutiner, sköna meditationer och inspirerande ceremonier för ditt välmående.
Kram, Sophia
RUTINER/MINDFULNESS/CEREMONIER
Vad väcker nyfikenhet hos dig idag?
Mindfulness för Vårvila - Arbetsbok
Hej fina du, Välkommen till Vårvila – en liten samling av lugna stunder, pyssel för själen och plats att drömma fritt. Här finns inga måsten, bara möjligheter att sakta ner...
5 min Yinmeditation - För att rota nya vanor (Happy Baby)
Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt i en lugn Yinyogaposition,...
5 min Yinmeditation - För stel och spänd rygg/nacke (Puppans Position)
Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt i en lugn Yinyogaposition,...
5 min Yinmeditation - För mer rörlighet (Fin för nybörjare)(Fjärilens Position)
Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt i en lugn Yinyogaposition,...
5 min Yinmeditation - För tålamod och tillit till din process ( Bakåtfjärilens Position)
Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt i en lugn Yinyogaposition,...
5 min Yinmeditation - För stöd i din förändring ( Drakens Position)
Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt i en lugn Yinyogaposition,...
5 min - Yinmeditation för Självkärlek (Bröstöppning på block)
Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt i en lugn Yinyogaposition,...
5 min - Yinmeditation för att balansera nervsystemet ( Vattenfallets position)
Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt i en lugn Yinyogaposition,...
5 min - Yinmeditation för att minska stress ( Barnets position)
Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt in i en lugn...
Om kategorin
Rutiner
Rutiner är A och O för mig. Dels för mitt eget välmåendes skull, men också för att få vardagen att fungera.
Under RUTINER hittar du verktyg för att skapa din egna rutiner som passar dig och din vardag. Kanske vill du skapa en mjuk och skön morgonrutin? Eller en avslappnande kvällsrutin? Eller är du nyfiken på att göra en omstart på ett hållbart och enkelt sätt? Min Soulful Reset hittar du här också.
Mindfulness
Första gången jag kom i kontakt med Mindfulness var 2016 när jag precis börjat gå hos min psykolog.
Mindfulness har följt mig sen dess i form av meditation, andningsövningar och annat som kan hjälpa till att lugna ett stressat nervsystem.
Här kommer du få ta del av meditationer och övningar som kan vara hjälpsamma i din vardag.
Ceremonier
Som en guldkant i vardagen och för bättre välmående, älskar jag ceremonier. Det kan vara en enkel kakaoceremoni tillsammans med en mjuk Yinyogaposition, eller så kan det vara en mer omfattande cermoni där vi sätter intentioner och/eller skapar visionboards.
Under Ceremonier kommer du kunna hitta guidade ceremonier som kan vara bra för dig som kanske inte riktigt vet vart du ska börja eller hur man gör.