5 min Yinmeditation - För Vårvila (Vilande Gudinnan)
Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt i en lugn Yinyogaposition,...
HEJ FINA DU <3
Välkommen till YIN/YOU medlemsportal
Rutiner är A och O för mig. Det är så jag får vardagen att fungera och mig själv att må så bra som möjligt, inifrån och ut. Här hittar du mina bästa rutiner, sköna meditationer och inspirerande ceremonier för ditt välmående.
Kram, Sophia
RUTINER/MINDFULNESS/CEREMONIER
Vad väcker nyfikenhet hos dig idag?
Mindfulness för Vårvila - Arbetsbok
Hej fina du, Välkommen till Vårvila – en liten samling av lugna stunder, pyssel för själen och plats att drömma fritt. Här finns inga måsten, bara möjligheter att sakta ner...
Journaling - 5 minuters - Dagbok (Morgon)
Ibland kan alla dessa rutiner kännas lite överväldigande, jag vet. Och innan man har fått i vanan kan det vara lite svårt i början. Därför underlättar det att sänka kraven...
Journaling - Vårens Intentioner
Vårens Intentioner ger dig möjlighet att reflektera och känna efter att du befinner dig just nu, om känslan i kroppen är trött eller mer av en pirrig, vårig känsla. Den...
Journaling - Veckans Check - In
Veckans Check - In mall ger möjlighet att reflektera över veckan som varit samt sätta intentionen för veckan som kommer. En mysig söndagsritual att göra på kvällen innan läggdags för...
5 min Yinmeditation - För att rota nya vanor (Happy Baby)
Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt i en lugn Yinyogaposition,...
5 min Yinmeditation - För stel och spänd rygg/nacke (Puppans Position)
Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt i en lugn Yinyogaposition,...
5 min Yinmeditation - För mer rörlighet (Fin för nybörjare)(Fjärilens Position)
Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt i en lugn Yinyogaposition,...
5 min Yinmeditation - För tålamod och tillit till din process ( Bakåtfjärilens Position)
Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt i en lugn Yinyogaposition,...
Guide - Hur du kan använda dina Journaling-mallar.
Hej fina du, I det här inlägget får du ta del av hur du kan använda mallarna som du har tillgång till här i medlemskapet. Det blir som en mjuk...
5 min Yinmeditation - För stöd i din förändring ( Drakens Position)
Välkommen till den här Yinmeditationen. En stund där jag kombinerar det ljuvliga med Yinyogan samtidigt som jag guidar dig i en mjuk meditation. Vi landar mjukt i en lugn Yinyogaposition,...
Journaling - 5 minuters - Dagbok (Kväll)
Ibland kan alla dessa rutiner kännas lite överväldigande, jag vet. Och innan man har fått i vanan kan det vara lite svårt i början. Därför underlättar det att sänka kraven...
Journaling - Daglig Tacksamhet
Tacksamhet är otroligt kraftfullt i många avseenden. Dels kan det skifta vårt mående när vi känner oss ledsna eller nedstämda. Men det hjälper oss också att få perspektiv vi faktiskt...
Journaling - Kvällsdagbok
Jag älskar att skriva på kvällen. Det jag oftast väljer att skriva då är tacksamhet och vad jag varit tacksam för under dagen. Men det kan också vara vad jag...
Journaling - Månadens Check-In
Det kan vara fint att avsluta månaden med lite reflektion över vad som varit. Dels för att under en stund stanna upp och se vad vi verkligen gjort och hur...
Om kategorin
Rutiner
Rutiner är A och O för mig. Dels för mitt eget välmåendes skull, men också för att få vardagen att fungera.
Under RUTINER hittar du verktyg för att skapa din egna rutiner som passar dig och din vardag. Kanske vill du skapa en mjuk och skön morgonrutin? Eller en avslappnande kvällsrutin? Eller är du nyfiken på att göra en omstart på ett hållbart och enkelt sätt? Min Soulful Reset hittar du här också.
Mindfulness
Första gången jag kom i kontakt med Mindfulness var 2016 när jag precis börjat gå hos min psykolog.
Mindfulness har följt mig sen dess i form av meditation, andningsövningar och annat som kan hjälpa till att lugna ett stressat nervsystem.
Här kommer du få ta del av meditationer och övningar som kan vara hjälpsamma i din vardag.
Ceremonier
Som en guldkant i vardagen och för bättre välmående, älskar jag ceremonier. Det kan vara en enkel kakaoceremoni tillsammans med en mjuk Yinyogaposition, eller så kan det vara en mer omfattande cermoni där vi sätter intentioner och/eller skapar visionboards.
Under Ceremonier kommer du kunna hitta guidade ceremonier som kan vara bra för dig som kanske inte riktigt vet vart du ska börja eller hur man gör.