HEJ FINA DU <3
Välj bland mina bästa recept för frukost, lunch/middag, snacks/fika, bröd och smoothies. Allt samlat för dig i medlemskapet.
Vad är du sugen på just nu?
Min kebabtallrik 150 gram kycklingkebab (Ica Basic)150 gram pommeschips (Felix)Valfria grönsaker (Sallad, gurka, lök, majs, tomat m.m)Kebabsås light eller Hellmanns TryffelmajonnäsLite fetaost Gör såhär: Tillaga pommeschipsen och kycklingkebaben i en airfryern...
Morotskaka med saffran och vanilj 2 ägg2 rivna morötter2 dl grekisk yoghurt2 dl laktosfri mjölk5 dl havregryn1 påse saffran1 msk bakpulver2 msk sötströSaltKanelKardemummaLaktosfri vaniljkvarg till frosting Gör såhär: Sätt ugnen...
Sockerfria Chokladbollar 3 dl havregryn50 g - 100 g Cream Cheese ( om 100 gram, uteslut 50 g smör)50 g smör1 dl Sötströ3 msk kakao½ dl starkt kaffe Gör så...
Chokladfluff 4 dl vaniljkvarg 0% 1/2 dl kakao 1 msk sötströ Gör såhär: Blanda samtliga ingredienser slät och fluffigt.Ät tillsammans med bär eller lite mörk choklad.
Chokladpudding 2 dl Flora 24 % 2 dl vaniljkvarg ½ dl kakao 1–2 msk sötströ Gör så här Vispa grädden så fast som möjligt.Blanda 2 dl vaniljkvarg + ½ dl...
Overnight Oats - Äppelpaj 1 dl havregryn 1 msk chiafrön 1 dl mjölk 1 dl vaniljkvarg 1 tsk honung Kanel Äppelkompott Lite smör 1 äpple 1 tsk sötströ Kanel och...
Banan och Chokladkaka 3 ägg5 dl havregryn2 msk bakpulver2 bananer (+1 för garnering)Salt2 dl mjölk1 chokladkaka Marabou 86% Gör såhär: Sätt ugnen på 180 grader. Mixa samtliga ingredienser och cirka...
Brownies 1 förpackning vita bönor (avrunna) 10 färska dadlar 2 ägg ½ dl kokosolja ½ dl kakao Vaniljpulver 2 tsk bakpulver 80–100 g Marabou 86 % ¼ dl honung rejäl...
Matigt bananbröd 3 ägg 5 dl havregryn 2 msk bakpulver 2 bananer Salt 2 dl vaniljkvarg Gör såhär: Sätt ugnen på 180 grader. Mixa samtliga ingredienser i en matberedare men...
Karamelliserade äpplen med havresmul 1 msk smör 1 äpple 1/2 dl havregryn 1 tsk kokossocker Vaniljkvarg Gör såhär: Klicka ner smöret i en stekpanna och låt det bli gyllenbrunt och...
Grovt surdegsbröd med rågmjöl 1 limpa eller 9-12 frallor 1/4 paket jäst 5 1/2 dl ljummet vatten 1 dl surdegsgrund Ca 9 dl vetemjöl Ca 3 dl rågmjöl 2 msk...
Min krämiga äggröra 2 ägg 1 msk keso (jag använder mini eller supermini) Salt och peppar Gör såhär: Knäck två ägg i en bunke. Häll i keso och rör om....
