Overnight Oats med jordgubbskompott
Overnight Oats med jordgubbskompott 1 dl havregryn 1 dl valfri mjölk 1 dl grekisk yoghurt 1 msk chiafrön 2 - 3 dl frysta jordgubbar Honung (valfri mängd) Gör såhär:...
HEJ FINA DU <3
Välkommen till dina RECEPT.
Välj bland mina bästa recept för frukost, lunch/middag, snacks/fika, bröd och smoothies. Allt samlat för dig i medlemskapet.
Vad är du sugen på just nu?
RECEPT
Recept
Fias "kålmaja" med Quinoa
Fias "kålmaja" med Quinoa 500 g köttfärs 500-600 g vitkål 1 lök 5 dl vatten 2 köttbuljongtärningar Soja Svartpeppar Lite salt Persilja Quinoa Gör såhär Koka önskad mängd quinoa...
Thai Fried Rice med ugnsbakad lax
Thai Fried Rice med ugnsbakad lax Ingredienser: 6 dl ris(blev lagom för 4 matlådor) 3 ägg 4 vitlöksklyftor, finhackade 1 lök 4 laxfiler 1/2 påse frysta grönsaker Thai Wok 1/2...
Overnight Oats med vanilj och banan
Overnight Oats med vanilj och banan Ingredienser: 1 dl havregryn 1 dl valfri mjölk 1 dl yoghurtkvarg vanilj 1 msk chiafrön 1 mosad banan Gör såhär: Lägg samtliga ingredienser...
Kolabollar med brynt smör
Kolabollar med brynt smör Ingredienser: 20 färska, urkärnade dadlar 100 gram smör Lite Flingsalt 100 gram mörk choklad Gör såhär: Bryn smöret (det ska bli brunt och få en nötig...
Hemmagjord Granola
Hemmagjord Granola Ingredienser: 4 dl havregryn 1 dl solrosfrön 1 dl pumpafrön1/2 dl linfrön 1/2 dl chiafrön 1 påse kokoschipsRussin ( adderas efter ugnen) 1 dl Rapsolja 1/2 dl honungKanelKardemumma Ingefära Gör såhär: Sätt ugnen på...
Smoothiebowl med smak av Äppelpaj
Smoothiebowl med smak av Äppelpaj God och smakrik smoothiebowl, perfekt som frukost eller mellanmål. Ingredienser: 2 frysta bananer 2 frysta äpplen 1 skvätt Alpro vaniljdryck 1 skvätt havremjölk Kanel, kardemumma...
Snickersbitar
Snickersbitar Ett sött och gott snack, perfekt till fikat ihop med en kopp kaffe. Ingredienser: Kaka: 6 dl cornflakes 1 dl jordnötssmör 1 dl honung Topping: Mörk choklad Jordnötter ...
Morotsslaw
Morotsslaw Gott och fräsch tillbehör eller som bas i en matlåda eller bowl. Ingredienser: 4 stora morötter 1/4 isbergssalladshuvud 2 dl laktosfri grekisk yoghurt 2 msk majonnäs Salt och peppar...
Fluffiga vaniljpannkakor
Fluffiga vaniljpannkakor Ljuvligt goda och fluffiga pannkakor med smak av vanilj, perfekt som en god frukost eller ett proteinrikt mellanmål. Ingredienser: 1 ägg 1 dl havregryn 1 dl yoghurtkvarg med...
Indisk bön och grönsaksgryta
Indisk bön och grönsaksgryta Perfekt gryta för foodprepp. Smakrik och troligt god att värma. Räkna med ungefär 4-6 portioner. Ingredienser: 1 burk krossade tomater 8 dl vatten 2 grönsaksbuljongtärningar 2-3...
Grekisk Bowl med örtig bönröra
Grekisk Bowl med örtig bönröra Perfekt och lätt lunch för dig som vill äta mer ren mat utan onödiga tillsatser. En matig, mättande och smakrik sallad. Ingredienser: Quinoa Örtig bönröra...