Huksittande
Huksittande Sätt dig på huk och sitt kvar. Det kan underlätta att ha fötterna riktade lite utåt om positionen är intensiv. Önskar du mer intensitet riktad du fötterna framåt eller...
Hej fina du! <3
Välkommen till YIN/YOU medlemsportal
Välkommen till ditt bildbibliotek! Här hittar du bilder och beskrivning av de olika Yinyogapositionerna som används i mina pass. Tillgängligt för dig för att göra din yinpraktik så bekväm som möjligt.
Kategorier
Vilken position vill du veta mer om?
Stjärnan
Stjärnan Stjärnan är den vanligaste positionen som oftast görs i Shavasana. Lägg dig på rygg och gör det så bekvämt för dig själv som möjligt. Kanske med ett bolster under...
Vilande Gudinnan
Vilande Gudinnan Bygg upp ett stöd för ryggen med hjälp av bolster (eller större kudde) och två block (Eller större böcker). Sätt dig med sätet intill stödet, med fotsulorna ihop...
Japanen
Japanen Sitt på knä och låt ryggen på foten vila mot underlaget. Använd ett yogaband eller morgonrocksband för att få ihop hälarna och sitt sedan ner på hälarna. Luta dig...
Ko-armar
Ko-armar Sitt på rumpan i skräddarställning eller på knä. Lyft ena armen och sträck den rakt upp mot taket. Böj sedan på armbågen så att handen når ner mot skulderbladen. ...
Puppan/Framåtböj
Puppan/Framåtböj Sitt på rumpan med benen rakt framför dig. Sträck lite lätt på ryggen och böj sedan överkroppen framåt samtidigt som du rundar den. Testa skillnaden beroende på om du...
Sälen
Sälen Lägg dig på mage och kom försiktigt upp på armarna med händerna lite utåt på mattan. Spreta med fingrarna så att händerna får ett bra och stabilt fäste i...
Sfinxen
Sfinxen Ligg ner på mage och kom långsamt upp med överkroppen med armarna som stöd under dig. Händerna kan vara ner mot mattan eller så att handflatorna möter varandra. I...
Happy Baby
Happy Baby Ligg på rygg och böj knäna mot magen. Kom ut med dina knän åt sidan så långt du kan och ta tag om vaden eller om respektive...
Skorpionen
Skorpionen Ligg på mage och sträck sedan ut en armen åt sidan med handflatan ner mot golvet. Ta sedan hjälp av din andra arm att försiktigt vrida upp underkroppen...
Universal Twist/Kattsvans
Universal Twist/ Kattsvans Ligg på rygg. Placera ett bolster på sidan av kroppen. Vrid lite lätt på kroppen och kom sedan upp motsatt ben liggandes på bolstret. Räta ut ryggen...
Valpen/Smältande hjärtat/Halva hunden
Valpen Stå på alla fyra. Böj dig framåt, som att bröstet smälter ner mot mattan/underlaget. Du kan ha böjda eller raka armar. Kom upp med rumpan och om det...