Har du smärta eller problem kopplat till en specifik kroppsdel? Kanske du är lite extra stel i vissa delar av kroppen och vill hitta ett Yinpass eller positioner som kan vara bra för just det. Då är det denna kategorin du ska kika på. 

Kanske har du, likt jag, en bråkig ischiasnerv som du vill pyssla om? Eller en extra stel bröstrygg. Här finns passen för dig <3

Känner du dig ångestfylld och orolig och känner en längtan efter att fylla din kropp med ett härligt lugn? Eller önskar du kanske fylla på med energi? Eller glädje?

Då är detta kategorin för dig. Här skapar jag Yinstunder med intention känsla med positioner som jag hoppas ska kunna ge dig en känsla du längtar efter just precis nu.  

Här hittar du allt som hör vardagen till. En härlig Yinstund anpassad för morgonen, eller en som är perfekt för kvällen. Kanske du vill stötta matsmältningen och göra ett skönt pass efter lunch? Eller så kanske du befinner dig mitt i mensen och önskar något gosigt att unna kroppen. 

Här har jag samlat mina tidsanpassade stunder. Kanske är du sugen på en härligt 90-minutersstund eller en kortare stund på 10 eller 20 minuter. 

Självklart kommer även dessa stunder med intentioner och syften. Men den här kategorin kan vara fin att använda om du vet att du tex har 30 minuter över till att göra något extra mjukt och härligt för din kropp.

Varmt Välkommen till Yoga Nidras vilande och mjuka värld. 

Yoga Nidra betyder ”yogisk sömn” och kan beskrivas som en form av meditation som oftast utförs liggandes på rygg. Jag gillar att benämna det som en skön djupavslappning där vi utforskar olika stadier av medvetenhet för att dels uppnå olika typer av uppvaknande, men också andra möjliga positiva effekter. 

Under denna kategorin kommer du hitta enskilda Nidras med olika intentioner men också Yinstunder där vi avslutar med Nidras. 😊 Njut av vila! <3

Varmt välkommen till bildbanken! Och det som många av er har önskat.

Bildbanken har jag skapat för att du enkelt ska kunna hitta en variant av de olika Yinyogapositionerna som passar dig och din kropp. 

Här lägger jag upp bilder på olika sätt att göra den nämnda positionen på, sätt att använda props, en utförlig beskrivning av positionen och annat som kan vara bra att veta. 

På så vis kan du enkelt pausa den Yinstund du kollar på för att kika in i bildbanken och hitta en variant av positionen som passar dig. Kom ihåg att du alltid är varmt välkommen att höra av dig till mig också om du har funderingar kring någon position. <3